دسته بندی محصولات 
در فصول گرم سال اکثر افرادی که بیرون از منزل کار میکنند و یا تردد زیادی خارج از منزل دارند نگران گرمازدگی هستند. اما نگران نباشید گرمازدگی راه های زیادی برای پیشگیری دارد که ما در این مقاله قصد داریم چند راهکار را برای شما بیان کنیم.
گرمازدگی به دلیل تبخیر بیش از حد آب بدن در معرض گرما و نور آفتاب اتفاق میافتد. همه ما میدانیم که مصرف به اندازه آب در روزهای گرم سال میتواند از گرمازدگی جلوگیری کند. با ما همراه باشید تا روش های دیگر جلوگیری از گرما زدگی را باهم مرور کنیم.
راهکارهای پیشگیری و درمان گرمازدگی
-
خیار و هندوانه
یکی از بهترین راهکارها برای درمان و یا جلوگیری از گرمازدگی مصرف خیار میباشد، 95 درصد از ساختار خیار را آب تشکیل داده است. مصرف خیار میتواند به هیدراته شدن بدن شما کمک کند و در صورتی که آب بدن شما بیش از اندازه تبخیر شد میتواند آب از دست رفته را به بدن شما بازگرداند.
مصرف هندوانه و خربزره نیز به دلیل پرآب بودن میتواند آب بدن شمارا در روزهای گرم سال تامین کند و از گرمازده شدن شما جلوگیری کند.
-
دانه ریحان یا تخم شربتی
مصرف دانه ریحان و یا تخم شربتی برای گرمازدگی بسیار مفید و موثر میباشد. تخم شربتی یا همان تخم ریحان تاثیر بسیار زیادی در خنک شدن بردن و بهبود گرمازدگی دارد. تخم سربتی عموما در تهیه شربت استفاده میشود اما شما میتوانید تخم شربتی را از شب قبل خیس کرده و در روزهایی که تردد زیادی خارج از منزل دارید داخل یک بطری آب ریخته و به دفعات بنوشید.
-
نعنا
نعنا از آنجایی که گیاه بسیار پرخاصیتی میباشد، در خنک کردن بدن تاثیر به سزایی دارد. میتوانید به جای نعنا تازه از عرق نعنا نیز استفاده کنید. چند برگ نعنا را به همراه آب لیمو داخل یک بطری اب بریزید و یک شب داخل یخچال بگذارید روز بعد شما یک دیتاکس واتر بسیار خنک کننده و مناسب دارید که از شما در برابر گرمای هوا محافظت میکند.
-
نخود فرنگی
نخود فرنگی سرشار از ویتامین C میباشد و دارای آب میان بافتی فراوانی میباشد. مصرف نخود فرنگی در روزهای گرم سال موجب میشود تا آب بدن شما بسیار زیاد تامین شود و از دهیدراته شدن بدن شما جلوگیری میکند. نخود فرنگی دارای خواص آنتی اکسیدانی فراوانی نیز میباشد. در روزهای گرم سال به همراه غذا نخود فرنگی مصرف کنید تا از دهیدراته شدن در امان باشید.
-
عرق کاسنی
گرمازدگی موجب عطش بیش از حد میشود، شما میتوانید با نوشیدن عرق کاسنی در روزهای گرم تابستان از عطش و تشنگی مفرط خود جلوگیری کنید. خاصیت ضد عطش عرق کاسنی بسیار زیاد است و در طب سنتی این عرق را به عنوان ضد عطش میشناسند.
-
دمنوش به لیمو
اگر از راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی استفاده نکردید و در روزهای گرم سال گرمازده شدید، میتوانید برای بهبود گرمازدگی خود از دمنوش به لیمو استفاده کنید. مقداری به لیمو را دم کرده و اجازه دهید تا مقداری خنک شود، سپس دمنوش به لیمو را جرعه جرعه بنوشید.
-
کرفس
96 درصد کرفس را آب تشکیل داده است. برای جلوگیری از گرمازدگی و رساندن آب به بدن میتوانید از خود میوه کرفس و یا آب آن استفاده کنید.
-
آلو
میوه آلو میوه ای سرشار از انتی اکسیدان بوده و به همین دلیل دارای خاصیت بهبود دهندگی التهابات ناشی از گرمازدگی میباشد. مصرف برگه آلو نیز برای جلوگیری از گرمازدگی نیز بسیار مناسب میباشد.
-
انبه
انبه میوه ای بسیار پرخاصیت است که در مناطق گرمسیری رشد میکند و شاید برای شما جالب باشد که بدانید این میوه بهتر از هر میوه دیگری میتواند به رفع عطش و تشنگی شما کمک کند. انبه سرشار از ویتامین های B6 ، A، C ، آهن و مواد معدنی بسیار زیادی میباشد.
برای رفع تشنگی و گرمازدگی در تابستان انبه بسیار میوه سودمندی میباشد. از مصرف انبه در تابستان غافل نشوید.
-
کیوی
همه ما میدانیم که کیوی یک میوه زمستانی و به اصطلاح فصلی میباشد. اما کیوی به دلیل دارا بودن آب فراوان و ویتامین C فراوان
در درمان گرمازدگی بسیار مناسب است. شما میتوانید کیوی را در فصل زمستان کیوی را به صورت ورقه ای برش داده و داخل فریزر نگهدارید و در فصل تابستان برای گرمازدگی مصرف کنید.
جمع بندی
در این مقاله به بررسی انواع میوه و سبزیجات مناسب برای گرمازدگی پرداختیم. در روزهای گرم سال شما میتوانید با مصرف این میوه ها از گرمازدگی جلوگیری کنید و یا در صورت گرمازده شدن از بدتر شدن حال خود با مصرف این میوه ها جلوگیری کنید.
توجه داشته باشید که در فصل گرما همراه داشتن یک بطری آب خنک و یا بادبزن و پنکه دستی نیز میتواند در جلوگیری از گرمازده شدن شما موثر باشد.
انواع میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین عرقیات موردن نیاز خود را میتوانید به صورت انلاین از فروشگاه دیمارت تهیه کنید و درب منزل تحویل بگیرید.
جستجو کنید
مطالب مرتبط
